海藻のカロリーと栄養素

マツモのカロリーは100g(1袋)で252kcalのカロリー。マツモは100g換算で252kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.75g。炭水化物が多く40.8gでそのうち糖質が12.3g、たんぱく質が27.9g、脂質が4.9gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンAの成分が多い。

天草のカロリーは100g(1袋)で194kcalのカロリー。天草は100g換算で194kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.24g。炭水化物が多く53.8gでそのうち糖質が6.5g、たんぱく質が16.1g、脂質が1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとマグネシウムの成分が多い。

あらめのカロリーは100g(1パック(8～10個))で184kcalのカロリー。あらめは100g換算で184kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.48g。炭水化物が多く56.2gでそのうち糖質が8.2g、たんぱく質が12.4g、脂質が0.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとマグネシウムの成分が多い。

鬼昆布のカロリーは70g(中サイズ1枚)で157kcalのカロリー。鬼昆布は100g換算で224kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.71g。炭水化物が多く38.99gでそのうち糖質が21.56g、たんぱく質が7.7g、脂質が0.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではカリウムとビタミンKの成分が多い。

おごのりのカロリーは500g(1袋)で130kcalのカロリー。おごのりは100g換算で26kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は307.69g。炭水化物が多く44gでそのうち糖質が6.5g、たんぱく質が6.5g、脂質が0.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとマンガンの成分が多い。

とさかのりのカロリーは500g(1袋)で95kcalのカロリー。とさかのりは100g換算で19kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は421.05g。炭水化物が多く25.5gでそのうち糖質が5.5g、たんぱく質が7.5g、脂質が0.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とビタミンKの成分が多い。

青とさかのりのカロリーは500g(1袋)で85kcalのカロリー。青とさかのりは100g換算で17kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は470.59g。炭水化物が多く24.5gでそのうち糖質が4g、たんぱく質が4.5g、脂質が1gとなっており、ビタミン・ミネラルではマグネシウムとビタミンKの成分が多い。

えごのりのカロリーは40g(1枚)で72kcalのカロリー。えごのりは100g換算で179kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.69g。炭水化物が多く24.88gでそのうち糖質が3.56g、たんぱく質が3.6g、脂質が0.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB12の成分が多い。

がごめ昆布のカロリーは30g(小1袋)で65kcalのカロリー。がごめ昆布は100g換算で216kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.04g。炭水化物が多く18.63gでそのうち糖質が8.37g、たんぱく質が2.37g、脂質が0.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとマグネシウムの成分が多い。

ふのりのカロリーは30g(1袋)で63kcalのカロリー。ふのりは100g換算で207kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.65g。炭水化物が多く17.34gでそのうち糖質が4.41g、たんぱく質が4.14g、脂質が0.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとマグネシウムの成分が多い。