おやつ・おつまみ・お菓子のカロリーと栄養素

ピスタチオのカロリーは140g(1カップ)で864kcalのカロリー。ピスタチオは100g換算で617kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は12.97g。脂質が多く78.54g、炭水化物が29.26gでそのうち糖質が16.38g、たんぱく質が24.36gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンB6の成分が多い。

ペカンのカロリーは110g(1カップ)で788kcalのカロリー。ペカンは100g換算で716kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は11.17g。脂質が多く80.74g、炭水化物が14.63gでそのうち糖質が6.82g、たんぱく質が10.56gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと銅の成分が多い。

ブラジルナッツのカロリーは110g(1カップ)で774kcalのカロリー。ブラジルナッツは100g換算で703kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は11.38g。脂質が多く76.01g、たんぱく質が16.39g、炭水化物が10.56gでそのうち糖質が2.64gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマグネシウムの成分が多い。

ヘーゼルナッツのカロリーは110g(1カップ)で772kcalのカロリー。ヘーゼルナッツは100g換算で701kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は11.41g。脂質が多く76.23g、炭水化物が15.29gでそのうち糖質が7.15g、たんぱく質が14.96gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。

ジャイアントコーンフライのカロリーは120g(大1袋)で491kcalのカロリー。ジャイアントコーンフライは100g換算で409kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.56g。炭水化物が多く91.92gでそのうち糖質が79.32g、脂質が14.16g、たんぱく質が6.84gとなっており、ビタミン・ミネラルではマグネシウムとビタミンEの成分が多い。

焼き芋のカロリーは300g(1本)で453kcalのカロリー。焼き芋は100g換算で151kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.98g。炭水化物が多く117gでそのうち糖質が103.5g、たんぱく質が4.2g、脂質が0.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6とパントテン酸の成分が多い。

塩豆のカロリーは130g(1カップ)で418kcalのカロリー。塩豆は100g換算で321kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.92g。炭水化物が多く79.95gでそのうち糖質が56.68g、たんぱく質が30.29g、脂質が3.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムと銅の成分が多い。

あくまきのカロリーは300g(1本)で393kcalのカロリー。あくまきは100g換算で131kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は61.07g。炭水化物が多く77.1gでそのうち糖質が76.5g、たんぱく質が6.9g、脂質が5.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではカリウムとマンガンの成分が多い。

おたふく豆のカロリーは150g(1カップ)で356kcalのカロリー。おたふく豆は100g換算で237kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.76g。炭水化物が多く78.3gでそのうち糖質が69.45g、たんぱく質が11.85g、脂質が1.8gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄と銅の成分が多い。

アイスクリームのカロリーは175g(カップ1個(200ml）)で312kcalのカロリー。アイスクリームは100g換算で178kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.94g。炭水化物が多く40.6gでそのうち糖質が40.42g、脂質が14g、たんぱく質が6.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。