きのこのカロリーと栄養素

シロキクラゲのカロリーは100g(1パック)で170kcalのカロリー。シロキクラゲは100g換算で170kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.06g。炭水化物が多く74.5gでそのうち糖質が5.8g、たんぱく質が4.9g、脂質が0.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとビオチンの成分が多い。

アラゲキクラゲのカロリーは80g(1パック)で148kcalのカロリー。アラゲキクラゲは100g換算で184kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.48g。炭水化物が多く61.6gでそのうち糖質が-2g、たんぱく質が5.52g、脂質が0.56gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDと鉄の成分が多い。

乾燥マイタケのカロリーは30g(1袋)で82kcalのカロリー。乾燥マイタケは100g換算で273kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.3g。炭水化物が多く17.97gでそのうち糖質が5.7g、たんぱく質が6.57g、脂質が1.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビオチンの成分が多い。

しめじのカロリーは300g(1パック)で63kcalのカロリー。しめじは100g換算で21kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は380.95g。炭水化物が多く8.4gでそのうち糖質が2.7g、たんぱく質が7.5g、脂質が1.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンと銅の成分が多い。

ウスヒラタケのカロリーは100g(1株)で37kcalのカロリー。ウスヒラタケは100g換算で37kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は216.22g。たんぱく質が多く6.1g、炭水化物が4.8gでそのうち糖質が1g、脂質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとパントテン酸の成分が多い。

ハタケシメジのカロリーは130g(1パック)で33kcalのカロリー。ハタケシメジは100g換算で25kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は320g。炭水化物が多く5.85gでそのうち糖質が2.34g、たんぱく質が3.38g、脂質が0.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとパントテン酸の成分が多い。

ヒラタケのカロリーは92g(1パック)で32kcalのカロリー。ヒラタケは100g換算で34kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は235.29g。炭水化物が多く5.7gでそのうち糖質が3.31g、たんぱく質が3.04g、脂質が0.28gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとパントテン酸の成分が多い。

えのきのカロリーは85g(1袋)で29kcalのカロリー。えのきは100g換算で34kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は235.29g。炭水化物が多く6.46gでそのうち糖質が3.14g、たんぱく質が2.3g、脂質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンと葉酸の成分が多い。

ぶなしめじのカロリーは90g(小1パック)で24kcalのカロリー。ぶなしめじは100g換算で26kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は307.69g。炭水化物が多く4.32gでそのうち糖質が1.62g、たんぱく質が2.43g、脂質が0.45gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとモリブデンの成分が多い。

タモギタケのカロリーは100g(1パック)で23kcalのカロリー。タモギタケは100g換算で23kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は347.83g。炭水化物が多く3.7gでそのうち糖質が0.4g、たんぱく質が3.6g、脂質が0.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビオチンの成分が多い。